5 paşi spre fericire

Cine nu vrea să fie fericit, cine nu s-a întrebat măcar o dată în viaţă ce e fericirea, şi dacă are vreo sanşă la ea şi cine nu vrea  să spună în gura mare “Da, eu sunt un om fericit!”?

Hai sa trecem în revistă ce putem face, să ne bucurăm de fericire chiar şi în momentele, în care pare a fi foarte departe; cum putem să fim fericiţi în prezent şi nu după terminarea facultăţii, cînd o să ne căsătorim, cînd o să avem copii sau cînd copiii noştri vor avea la rîndul lor copii…

Nu există un moment mai potrivit ca prezentul pentru a fi fericit/ă!

1. Implică-te în acţiuni în care crezi şi care îţi fac plăcere

Susţine o cauză, găseşte-ţi un job care să ţi se potrivească, umple-ţi timpul liber cu activităţi care te umplu de energie pozitivă, fă mai mult din activităţile care îţi aduc o stare de spirit excelentă şi mai puţin din cele care te consumă spiritual!

Deşi în teorie lucrurile par clare, în practică avem tendinţa de a ne pierde în task-urile obligatorii şi suntem de multe ori prea obosiţi şi demotivaţi să mai căutam fericirea în afara activităţilor cotidiene inerente. Propune-ţi obiective şi în afara biroului şi fă din fericirea ta prioritatea numărul 1, pentru că “unul din puţinele lucruri care nu pot fi recuperate e timpul pierdut” (Sean Covey).

2. Bucură-te de plăcerile simple

Imposibil să nu ştii la ce mă refer acum:  fie că e vorba de vremea frumoasă de afară, de parfumul unui buchet din florile tale preferate,  de un cîntec care îţi place foarte tare şi îl asculţi exact cînd trebuie, de un copil care îţi zîmbeşte în parc sau de un cuplu de bătrînei care se ţin de mînă şi îşi zîmbesc…

Bucură-te de o plimbare dimineaţa, de o carte bună, de o îmbrăţişare în miez de noapte sau de zilele în care te trezeşti, înainte ca ceasul să sune şi ştii că mai ai timp de lenevit…,  de momentele în care eşti apreciat şi de momentele în care le oferi celor din jurul tău motive de bucurie.

Învaţă să identifici micile plăceri care îţi provoacă o stare de spirit excelentă şi gustă din ele de fiecare dată cînd îţi apar în cale. La sfîrşitul zilei, nu strică, să rememorezi 3 lucruri care ţi-au făcut ziua mai frumoasă. Astfel, mîine vei învăţa să recunoşti mai uşor lucrurile mărunte care îţi aduc zîmbetul pe buze şi de poimîine încolo vei identifica din ce în ce mai multe plăceri simple!

3. Petrece timp cu prietenii şi familia

Majoritatea momentelor în care ne simţim trişti, obosiţi, nemulţumiţi de viaţă, sunt cele în care suntem singuri. E adevărat că e bine să fim uneori  şi numai cu noi înşine, să analizăm şi să tragem concluzii însă, unul din lucrurile pe care le poţi face să fii fericit/ă, e să îţi umpli clipele cu oamenii pe care îi iubeşti şi care îţi întorc afecţiunea şi cu oamenii, cu care împărtăşeşti aceleaşi pasiuni. Cultivă-ţi relaţiile cu prietenii şi fă-ţi timp să cunoşti cît mai multă lume nouă!

Cine are măcar un prieten bun, nu va avea niciodată nevoie de psiholog. Chiar şi în momentele mai puţin bune din viaţa ta, evită să te interiorizezi şi discută cu prietenul/prietena cea mai bună despre problemele care te frămîntă.

4. Înconjoară-te de oameni fericiţi şi creează finaluri fericite

Se spune că dacă o persoană îşi petrece o parte din timp în compania unei alte persoane care are o stare de spirit mai puternică decît a ei, starea generală a primei persoane se va modifica în funcţie de starea celei de-a doua persoană. Prin urmare, dacă stai în compania unui om a cărui fericire şi bucurie de a trăi e mai mare ca intensitate decît starea ta, pe care o presupunem acum mai puţin  bună, ai toate şansele să împrumuţi din starea lui de bine.

De fiecare dată cînd ai posibilitatea să influenţezi viaţa cuiva în bine, fă-o fără umbră de îndoiala  pentru că finalurile fericite ne fac să vedem fericirea ca pe o stare, de fapt realizabilă.

5. Vezi jumătatea plină a paharului

Chiar şi în cele mai grele momente, gîndeşte-te că sunt persoane care trec prin momente şi mai dificile, şi încearcă să vezi partea bună din orice situaţie. Învaţă să fii recunoscător/oare pentru ce ai, şi să priveăti tot ce ai în viaţa ta, ca pe un cadou.

Viaţa sau lumea nu îţi datorează nimic şi te-a înzestrat suficient, astfel încît să poţi vedea un pahar plin, chiar şi atunci cînd e doar pe jumătate. Totul e in mintea ta si in felul in care iti asumi responsabilitatea pentru propria fericire.

Fii pregătit/ă, fericirea pîndeşte după colţ şi abia aşteaptă să o primeşti în viaţa ta!

Autor: Antonia Marinescu