21 de paşi spre o viaţă mai puţin stresantă

1. Învaţă cîteva tehnici de relaxare. 2. Fă o baie fierbinte. 3. Fă-ţi timp pentru o şedinţă de masaj. 4. Fă exerciţii fizice de la trei pînă la cinci ori pe săptămînă, de la douăzeci pînă la treizeci de minute. Exersează pînă ce transpiri. Forma fizică bună reduce stresul. 5. Nu te agita cu privire […]

Nu vei mai privi o ceaşcă de cafea la fel

O tînără a mers la mama ei şi i-a povestit despre viaţa sa ţi despre lucrurile grele pe care le are de înfruntat. Nu mai putea, vroia să se dea bătută. Se săturase să se tot lupte şi să se chinuie. Se părea că ori de cîte ori reuşea să rezolve o problemă, alta nouă […]